Задумайтесь. Не все действия можно совершить тогда, когда захочешь. У некоторых (скажу даже у большинства) есть срок реализации, как у продуктов в магазине.
Например, Вы
мечтаете покататься на лыжах. Выпал снег и Вы можете покататься, но не делаете
это. У Вас есть время, только пока снег не растаял: несколько месяцев зимы или
несколько дней похолодания. Или другой пример, нужно поздравить друга с днем
рождения. Обычно это делается в тот же день или течение нескольких за ним.
Через месяц такое поздравление будет уже не актуально и даже вредно, поскольку
привлечет внимание к вашей невнимательности и безразличию. Еще пример, Вас
пригласили на спектакль в театр. Тут время уже четко привязано: конкретный
день, конкретный час и место проведения. Не пошел на спектакль - значит, не
попал на него.
Примеры можно
приводить бесконечно. И все сводится к тому, что у действия есть срок годности,
истекающий часто раз и навсегда.
Предлагаю
классификацию действий по срокам годности для отдельно взятого человека:
- бессрочные или на всю жизнь: например, хочу поехать в Париж - и пока человек жив, то такая возможность существует;
- среднесрочные или на годы-десятилетия: например, хочу ребенка - время часто ограничено биологическим возрастом человека, в котором возможно родить ребенка;
- краткосрочные или на недели-месяцы: например, нужно сдать экзамен - это событие уже четко привязано к конкретной дате и месту и его иногда можно немного перенести;
- срочные или на минуты-часы: например, спасение чей-то жизни в реанимации перенести нельзя - или спасут сейчас или потом уже не будет.
Классификация действий
по цикличности:
- единоразовые или такое возможно только раз в жизни
- редко повторяемые или это возможно 1 раз в год-десятилетие
- регулярные или это постоянно происходит 1 раз в час-день-месяц
Циклы, в свою
очередь, по повторяемости можно поделить на:
- конечные (известно количество предполагаемых повторений)
- бесконечные (в пределах человеческой жизни): например, восход солнца, лунный цикл и т.д.
Так, у
прокрастинатора есть четкое ощущение срока годности или степени свежести
совершения действия. В случае если сроки выходят, и действие пованивает
несвежестью, то это может подвигнуть прокрастинатора к свершению.
Ощущение
своевременности в той или иной мере развито у всех людей. Но у прокрастинатора
это ощущение глобально, т.е. распространяется не только на срочные и
краткосрочные действия, а и на среднесрочные и бессрочные. Такая
установка приводит к тому, что если по плану не вышло поехать сегодня в Париж,
то значит уже не судьба. Не вышло сдать вступительный экзамен с первого раза,
значит все, учиться не будет. В краткосрочной и срочной перспективе ситуация
похожая.
Важно отметить, что
каждое невыполненное действие оставляет негативное воспоминание и порождает
чувство вины. В свою очередь чувство вины понижает самооценку, пониженная
самооценка поддерживает прокрастинацию. И получаем замкнутый цикл.
Сделать
вовремя или не делать вообще, как ни странно – это глубинная установка
прокрастинатора. У здорового человека также не всегда получается
сделать вовремя. И тогда что-то делается вдогонку и все равно остается
актуальным. Прокрастинатор с большей вероятностью не сделает вообще, чем
сделает не вовремя. Вовремя, в данном случае, означает субъективное ощущение
уместности, которое может не совпадать с реальным промежутком времени и места.
Немає коментарів:
Дописати коментар