Если Вы не делаете что-то, а это нужно сделать, значит Вы прокрастинируете.
Этот блог о том, как справиться с откладыванием дел на потом или прокрастинацией.

четвер, 29 листопада 2012 р.

Когда у действия истекает срок годности? Часть 2. Решение

Решением для своевременности действий является:  
Во-первых, перепроверка прокрастинатором реальных промежутков времени и реального места для свершения. Часто случается, субъективная правильность отличается от реальности. Сроки могли уже все пройти, и значит, беспокоиться уже не стоит.
Сроки еще позволяют выполнить запланированное, и тогда нужно не беспокоится, а просто идти и делать
Во-вторых, различение действий по срочности, цикличности и повторяемости (см. Таблица 1) позволяет снять часть страхов в связи с невозможностью сделать правильно-идеально с первого раза. Если Вы внимательно рассмотрите предложенную классификацию, то найдете, что большинство или многие из действий позволяют их многократно повторять на протяжении достаточного времени. 
Например, сдачу вступительного экзамена можно отнести к редко повторяемому, среднесрочному с бесконечным количеством повторов действию, что в свою очередь дает возможность рано или поздно поступить в нужный ВУЗ на нужную специальность. Возьмем другой пример, обучение иностранному языку можем отнести в случае самообразования к бессрочному регулярному с бесконечным количеством повторов действию, что при минимальных усилиях со стороны человека позволяет выучить язык. В случае же с курсами по изучению иностранных языков получаем краткосрочные или среднесрочные регулярные действия с конечным количеством повторов, что усложняет своевременность, с одной стороны, и стимулирует четкими рамками более быстрый результат с другой стороны.

Таблица 1. Степень трудности свершения действия своевременно
 

ЧАСТОТА
Единоразовый цикл
(1 раз в жизни)
Редко повторяемый цикл
(1 раз в несколько лет-десятилетий)
Регулярный цикл
(1 раз в час-день-месяц)
СРОК ГОДНОСТИ
Конечное количество  повторов
Бесконечное количество  повторов
Конечное количество  повторов
Бесконечное количество  повторов
Конечное количество  повторов
Бесконечное количество повторов
Бессрочное действие
(жизнь)
Возможно
(например, получить Нобелевскую премию)
Х
Возможно
(например, побывать на коронации)
Легко
(например, увидеть затмение солнца)
Возможно
(например, побывать на выступлении конкретного артиста)
Легко
(например, встретить восход солнца, само-образование)
Средне-срочное действие
(годы-десятилетия)
Трудно
(например, родить ребенка)
Х
Возможно (например, подготовить ежегодную конференцию)
Легко
(например, побывать в кругосветном путешествии)
Возможно (например, жениться, выйти замуж, получить высшее образование)
Легко
(например, сходить в отпуск, само-образование)

Кратко-срочное действие
(недели-месяцы)
Очень трудно (например, продать партию продукции с конечным сроком годности)
Х
Трудно
(например, подготовить пресс- конференцию)

Х
Возможно (например, выполнить задание на работе, получить знания, освоить навыки на курсах)
Возможно (например, одержать победу в компьютерной игре, само-образование)

Срочное действие
(минуты-часы-дни)
Очень трудно (например, спасти жизнь)
Х
Трудно
(например, организовать празднование корпоративного нового года)
Х
Возможно
(например, поздравить с днем рождения, сдать экзамен по конкретному предмету)
Х
 
В-третьих, прокрастинатор, зная свои недостатки в сфере своевременности, может перестраховаться, перепоручив срочные и краткосрочные с ограниченным числом повторов действия тому, кто с этим справиться. На работе, это могут быть коллеги, подчиненные, партнеры. В личных отношениях это могут быть друзья или близкие, которым это совершить легко или просто не составляет отдельной проблемы.
В-четвертых, используя предложенную схему по классификации действий, прокрастинатор может развивать свой навык своевременности методом простого тренажа, т.е. отрабатывая незначительные действия в срочном и краткосрочном диапазоне.
В-пятых, для профилактики появления срывов своевременности в будущем прокрастинатор может обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться, как и когда появились проблемы в этой сфере. Разобраться в чем сейчас есть вторичные выгоды для него от прокрастинации, и какими еще способами можно реагировать на напряженные ситуации в жизни.   


Немає коментарів:

Дописати коментар